身長が伸びる条件とは？

著者紹介「成長ホルモン研究所主任」
身長を伸ばすコラムニストとして、低身長に悩める人々の実状を訴え続けてきた。子供の頃自らも低身長で苦い思い出を持ち、その為、これまでに数々の身長を伸ばす工夫を実践してきた。中でも成長ホルモンに関連する治療には造詣が深い。骨端線が閉まった後では不可能と言われた身長を１０年で3cm伸ばすことに成功した逸話もあり、今でも読者の希望として密かに語り継がれている。

成長期にしか身長は伸びないのか？

25歳を超えても伸びているケース

人間の成長期には男女や個人差はあれど、大体18?25歳にかけて成長期は終わり、身長はもう伸びなくなると思っていないでしょうか？
　ですが、実際には25歳を超えても伸びているケースはいくらでもありますし、逆にもっと若い年齢の時点で伸び悩んでくる、それ以前に完全に身長の伸びがストップしてしまう事もままあります。

「身長は、ダイエットとは違って自分の努力で自在にコントロール出来るものではない」「遺伝によってあらかじめ身長は決められており、成長期が終われば身長が伸びる時期も終了して、それ以上は絶対に伸びないものだ」というのが、世の中の定説であり、実際、成長期の終わりに自分の身長が徐々に伸びなくなってきているのを感じながら「ああ自分の身長は一生このままなんだなあ」とため息をついた経験がある人も少なからずいるでしょう。
しかしながら、実際には、35歳を超えても「何だか身長が伸びたような気がする」と感じ、実際に計ってみるとほんのわずかではありますが、身長が伸びていたというケースもあるくらいです。

このように、身長が伸びる時期や年齢にはだいたいの傾向があるものの、例外も非常に多いため、時期や年齢が身長が伸びる絶対の条件とはいうことはいえませんし、人によって本当に大きく差があることがわかります。ということは、身長が伸びる条件にはいったいどんなものがあるのでしょうか？
昔からよく世間でよくいわれている身長に関する話は、いったいどこからが本当でどこからが誤りなのでしょうか？

Pickup!：人によって本当に大きく差があることがわかります

身長が伸びる仕組みにはこんな秘密があります

身長が伸びるメカニズム

そのことを知るためには、実際にわれわれの身体の中で起きている、身長が伸びるメカニズムを見て行く必要があるでしょう。
生まれた時には、50センチ前後とそんなに差が無い人間の身長ですが、みなさん御存じのとおり最終的な身長の高さには大きな差が生じてきます。
生まれた時のスタート地点はほぼ同じなのに、なぜそのような差が生まれてくるのでしょうか？
身長の高さに関係があるのは、なんといっても「骨」です。
中でも、身長が伸びることに直接関係がある骨は、「脊椎」と「足の骨」で、成長期に身長が大きく伸びることにおいて、その骨の端にある骨端線という部分が重要な鍵を握っていることがわかっています。

そして、骨の主成分であるコラーゲン、カルシウム、たんぱく質を摂取したり、リンなどの身長を伸ばすためのホルモンがいかに多く生成されるかなど、身長が伸びるメカニズムにはさまざまな要素が複雑に絡み合い、たがいに影響し合っているので、どれが欠けても身長は伸びにくくなるといわれています。

　そのほかには、もちろん身長が大きく伸びる時期といった条件も必要になってきます。
身長が伸びる時期には個人差がありますが、人間の身長がとくに飛躍的に伸びるのは、やはり成長期といわれる時期であることは、誰にとっても疑いもない事実です。
そして、今までずっと身長を決定するのは「遺伝」の要素が大きいと言われてきましたが、最近の研究データでは、最終的に身長が高くなるか低くなるかを決定づけるのは、遺伝が20％、食事や睡眠などの生活習慣が8割という結果が出ています。

これは、自分の身長がここまでしか伸びないのだと諦めていた人には朗報ですね。どんなに努力をしても、絶対にどうにもならないといわれてきた身長が、100％ではありませんが、生活習慣で伸ばすことができるというのですから、今よりも身長を高くしたいと考えるならば、まずは身長が伸びる生活習慣を身につけることが一番の近道でしょう。

それでは、まず根本的に人間の身長が伸びるメカニズムがいったいどうなっているのかを知り、そこから身長が伸びる要素について解き明かしていこうと思います。

Pickup!：身長が伸びる生活習慣を身につけることが一番の近道

身長が伸びる仕組みにはこんな秘密があります